Cinq façons de combattre la chaleur à Ottawa 2023

Lorsque la température et l'humidité sont élevées, notre corps peut surchauffer, en particulier les premiers jours de temps chaud pendant que notre corps s'adapte. Voici quelques façons de rester au frais même si vous n'avez pas de climatisation. Avant de partir, consultez les sites Web liés pour connaître les dates d'ouverture, les lieux, les frais et les heures de service !

Prenez des bains et des douches fraîches aussi souvent que nécessaire ou trempez vos mains ou vos pieds dans de l'eau froide pour abaisser la température de votre corps. Si vous ne pouvez pas vous doucher ou vous baigner facilement, épongez souvent avec des serviettes fraîches et humides. Concentrez-vous sur le refroidissement de la nuque, sous les bras et l'aine.

Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool et la caféine.

Où aller:

L'ombre d'un arbre est plus fraîche que l'ombre d'un bâtiment qui retient la chaleur. Apportez un parasol ou un parapluie, de la crème solaire et de l'eau au cas où vous auriez besoin d'attendre à l'extérieur dans la chaleur, comme dans une file d'attente.

Où aller:

Si vous avez l'air conditionné, utilisez-le pendant une vague de chaleur pour garder votre maison fraîche. La chaleur qui s'accumule dans les bâtiments reste pendant des jours, même lorsque des températures extérieures plus fraîches arrivent.

Où aller:

Les ventilateurs vous gardent au frais en accélérant l'évaporation de votre sueur. Les ventilateurs ne refroidissent pas l'air; ils le déplacent simplement. Pour cette raison, utilisez un ventilateur avec des fenêtres ou des portes ouvertes sur l'extérieur ou un autre espace avec de l'air plus frais. Buvez beaucoup de liquides pour transpirer normalement et portez un minimum de vêtements à l'intérieur. Le coton est un bon choix par temps chaud.

• Vaporisez ou mouillez votre peau ou vos vêtements avec de l'eau pour vous rafraîchir plus rapidement lorsque vous utilisez un ventilateur. • L'utilisation d'un ventilateur dans une pièce fermée sans fenêtres ou portes ouvertes sur l'extérieur ou un espace plus frais est moins efficace.

S'il fait plus chaud à l'intérieur (et plus frais à l'extérieur) : Ouvrez les fenêtres lorsque l'air extérieur est plus frais que l'air intérieur. Utilisez un ventilateur dans ou à côté d'une fenêtre ou d'une porte pour faire entrer de l'air extérieur plus frais, en particulier la nuit ou depuis une fenêtre du côté ombragé du bâtiment. Si vous n'avez qu'un seul ventilateur mais que vous voulez que l'air extérieur plus frais plus d'une pièce, ouvrez les fenêtres dans chacune des pièces et utilisez le ventilateur pour souffler l'air par une fenêtre dans une autre pièce ou un couloir - l'air sera aspiré dans la maison par les autres fenêtres ouvertes. Si un deuxième ventilateur est disponible, utilisez l'un pour faire entrer de l'air et l'autre pour souffler l'air hors de la maison par une fenêtre différente pour aider à déplacer l'air plus frais dans toute la maison.

S'il fait plus chaud à l'extérieur (et plus frais à l'intérieur) :  Fermez les fenêtres et les couvre-fenêtres, surtout lorsqu'ils sont directement exposés au soleil. À mesure que la température baisse à l'extérieur, rouvrez les fenêtres qui ne reçoivent plus la lumière directe du soleil.

Notez que les ventilateurs peuvent ne pas suffire à vous garder au frais lorsque l'humidité est très élevée, qu'il fait très chaud ou que votre corps ne produit pas assez de sueur, et vous devrez peut-être chercher un abri frais. Composez le 2-1-1 ou le 3-1-1 pour obtenir de l'aide afin de trouver un endroit frais à l'intérieur ou à l'extérieur où aller.

Services et installations de la Ville d'Ottawa, composez le 3-1-1